Was ist Demokratie Fitness?
Demokratie Fitness ist ein niedrigschwelliges und spielerisches Demokratie- Trainingsprogramm aus Dänemark. Wie in einem Fitnessstudio werden in kurzen Einheiten demokratische „Muskeln“ trainiert – zum Beispiel Zuhören, Empathie, Mut, Meinungsbildung oder Kompromissfähigkeit. Demokratie wird dabei nicht erklärt, sondern praktisch erlebt.
In 30-minütigen Trainingseinheiten kommen Menschen zusammen und trainieren gemeinsam eine Muskelgruppe, die für ein demokratisches Zusammenleben wichtig ist. Demokratie wird hier als Lebensform verstanden, die regelmäßige Übung braucht – gemeinschaftlich, alltagsnah und mit Spaß.
Zielgruppe
Ob als bewegte Mittagspause im Unternehmen, als kurze Einheit im Rahmen einer Vereinssitzung oder als Begleit- bzw. Workshopformat bei Veranstaltungen – das Angebot lässt sich flexibel in unterschiedliche Kontexte integrieren. Geeignet für alle ab 14 Jahren, unabhängig von Vorwissen oder politischer Haltung, und durchführbar mit bis zu 40 Personen pro Training. Die kurzen, spielerischen Einheiten bieten Begegnung, Austausch und gemeinsame Aktivität und machen Demokratie erfahrbar.
Ablauf
Ein Demokratie-Fitness-Training dauert ca. 30 Minuten pro Muskel und besteht aus einer kurzen Einführung in den jeweiligen Demokratie-Muskel, interaktiven Übungen sowie einer gemeinsamen Reflexion mit Alltagsbezug.
Hintergrund
Das Programm entstand 2017 in Dänemark aus der Überzeugung, dass Demokratie praktisch geübt werden muss, um lebendig zu bleiben. Demokratische Kompetenzen werden dabei wie Muskeln verstanden, die regelmäßiges Training brauchen. Demokratie-Fitness setzt auf spielerische Formate, in denen Menschen unabhängig von ihrer politischen Haltung demokratisches Miteinander respektvoll, neugierig und mit Freude erleben.
Poster downloaden
Demokratie Fitness hat 10 Muskeln identifiziert.
Hier findet ihr eine Übersicht aller Muskeln, die trainiert werden können.
